bandaże mogą tyle dać, tzn. 60 kg, choć to są zapewnie pojedyncze wypadki. Najistotniejszą sprawą jest to, jak są wiązane kolana i kto je wiąże - jakość splotu. Do wiązania kolan potrzebne są najlepiej dwie osoby. Mój trener wiąże sobie często sam, na czym traci 10-20 kg. Nie dość, że wiązania są za słabe, to jeszcze sama czynność wiązania jest [...]
[...] odstawiłem a co do brzucha to ćwiczę w domu 3x w tyg. 8min.abs . Pozwoliłem sobie na dokładanie troche wiecej kg co tydzień przy MC i siadach bo z tym nie mam problemu tak jak z klatka na razie rozpisze na 4 tyg po czasie dodam reszte ;)) O efektach i skuteczności treningu będę informował na bieżąco jakbyście mieli jakieś uwagi co do planu to [...]
No właśnie ja też nie mam predyspozycji do ramion i barków, póki trenowałem bez saa to duże partie rosły jak głupie, ale ręce i barki odstawały, rosły bardzo wolno, też testowałem wiele metod, ale wtedy często wchodziłem na granicę przetrenowania i traciłem już nadzieję i stwierdziłem, że przejdę na ciemną stronę mocy. Mam za sobą dopiero dwa [...]
[...] nie było i stąd mistrzowie władający pojedynczych stylem - mieliby twardy orzech do zgryzienia. A swoją drogą nawet w swoich dyscyplinach mieliby ogromne problemy - jak podejrzewam. I nawet ci więksi i ciężsi => dokładnie, postęp jest (np. BJJ kiedyś, BJJ teraz). Co do parteru judo teraz - słabszego i kiedyś (rzekomo lepszego) to sie [...]
Nie pozostaje nic innego, jak tylko cieszyć się z tego powodu i życzyć szczęścia w dalszym życiu. Ewentualnie możesz również pochwalić się składem tego preparatu. Problem nadmiernej potliwości pojawia się dość często wśród wielu osób, więc bez wątpienia wrzucając tutaj dokładny skład i opis Twojego wynalazku, będziesz mógł przyczynić się do [...]
Myślisz, że mięsień dwugłowy nie jest obciążany przy MC na prostych nogach? Jest - i to jeszcze bardziej niż w tradycyjnym. W ogóle w ćwiczeniach nóg (poza wyjątkami takimi jak prostowanie nóg na maszynie (chociaż wtedy też nieco rozciągasz mięsień) czy syzyfki) mięsięń dwugłowy jest często obciążany. Nawet przy treningu łydek na stojąco. W ogóle [...]
[...] zapaśnicze uskuteczniałem na treningach judo a nie odwrotnie. Jesli jednak chodzi o wykonanie harai podczas walki zapaśniczej czyli bez ubranka to ja bym to zrobił z uchwytu jak to mówią amerykusy "over and under" czyli np. prawa ręka pod pachą przeciwnika(dokładnie zgięcie łokciowe), a lewa na prawej ręce(zgięcie na jego tricepsie). [...]
No to taki standard ostatnio dla mnie to tak: Śniadanie: Jaja + szejk białkowy Drugie: Porcja owoców(I tu pytanie o owoce, jak cukry z nich się liczą do LC) Obiad: Mięsiwo z warzywami + Jakiś ziemniak/troche ryżu. I Najwiekszy problem mam własnie w podwieczorkami i kolacjami. Jestem dosyć słaby w "kulinarystyce" i potrzebuję jakiś pomysłów. [...]
ale giker mial racje mówiąc ze one są często przereklamowane i nie dają odpowiednich efektów moze źle dobrane proporcje składników a jak sami lączymy to wiemy ile czego jest(oczywiscie nie mowie o wszytskich stackach) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 [...]
Hehe jakby nie patrzeć zginacze palców to mięśnie znajdujące się w przedramionach Ćwiczenia, które polecili Ci koledzy wyżej są okey. Hmmm swoją drogą dziwnie masz z tym chwytem. Albo jesteś bardzo młody....chociaż gimnazjaliści często większe ciężary są w stanie utrzymać albo robisz coś nie tak.... ciężko stwierdzić przez neta. Masz krótkie [...]
Mistrzu: Często jest tak że piłke trenują konkretniejsze osoby, a sztuki walk poniewierane dzieci, które chcą komuś zaimponować umiejętnością kopnięć i kozaczyć. Co do tematu nikt za Ciebie wybierać nie będzie, spróbuj oba a jak będziesz musiał się zdecydować to bedziesz wiedział co cię bardziej satysfakcjonuje.
może być anemia, pytanie czym spowodana i jak wygląda reszta wskaźników. Możesz sprawdzić m.in. gospodarkę żelazową, często tam leży problem. Jakieś dolegliwości?
Czarny przyglądnij się b. dokładnie ale sobie może ty jesteś jakąś podróbą i to bardzo nieudaną, przynajmniej sprawiasz wrażenie, że nie jest ci dobrze w "swojej skórze", a co do tego twojego zabawnego twierdzenia, że hmb w płynie mi się nie podoba bo Olimp go nie produkuje, to może weż pod uwagę, że nie produkuje go dlatego, że to nie [...]
zapotrzebowanie ok 1800 kcal, ale wiesz jak to jest z zapotrzebowaniem. Ilość posiłków nie ma znaczenia. może jeść i 8 Lubi: rybę( wędzona rzadziej, puszka częściej, zwykłe filety także) ziemniaki ser biały masło mięso różne( i kurczaki i wątróbki) mleko jajka(najlepiej na miękko i sadzone) kawa sałatki warzywne wędlina parówki bigos pomidory [...]
To czemu często się spotykałem z opiniami żeby nie łączyć kretki z mlekiem?. Nawet producenci tego odradzają. Jeśli to ściema to może jest coś czego należy unikać w posiłkach po kreatynie?. bo kiedys krazyl mit, ze kreatyna nie wchlonie sie z jedzeniem. to tak samo, jak kreatyna zawarta w pokarmach mialaby sie nie wchlonac...
Widzę, ze eksperci są online dlatego zapytam o jeszcze jedno...jak jestem w pracy to często zdarza sie tak, ze mam trzy przerwy i tylko na jednej jem główny posilek, a na dwóch pozostałych szukam czegoś w miarę zdrowego żeby zapchac co jest na pewno nie na miejscu dlatego wymyśliłem coś takiego, żeby zakupić jakieś bialeczko, mało tego - żeby [...]
Luźny prowokacyjny temat: mistrzowie vs współcześni
